平常就喜歡逛逛家飾.傢俱.寢具用品的我
這次因為朋友想要買家具布置新家,想要添購哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡
就陪朋友一起來去網拍看看,朋友之前有做了功課,
知道網拍的哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡比較便宜許多,品質也很好,CP值極高!
GOOGLE了有關哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡的相關評價
發現鄉民跟網友也都很推薦!!
【巴芙洛】藤蔓厚坐墊55X55X5cm-紫色款 | 【巴芙洛】雅至厚坐墊55X55X5cm-咖啡色款 | 【巴芙洛】艾結厚坐墊55X55X5cm-紅色款 |
在網拍逛的過程中,發現哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡很棒的地方是,
這裡的家具商品都有清楚的標明價格,不像一般市面上會亂開價!
在這哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡的價格非常的透明化,可以讓顧客感到很安心
而且還常常有送一些折價券跟優惠!
讓我們一起來看看哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡~~
貨送來時覺得品質真的很好,讓我也馬上敗了一個~XD
我跟朋友是在這裡買的,多比較不吃虧唷!!:
商品訊息:
我跟朋友是在樂天買的,點此可看到最新優惠價格唷!!
交換禮物200
交換禮物建議
交換禮物1000
哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡哪裡買最便宜.心得文
聖誕節禮物
聖誕節禮物推薦
交換禮物100
哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡.試用文.分享文
聖誕節禮物2017
聖誕節禮物主題
交換禮物500
哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡好用.推薦
聖誕節禮物男友
聖誕節禮物男朋友
交換禮物APP
#哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡評價.熱銷
聖誕節禮物朋友
聖誕節禮物交換
交換禮物推薦300
#哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡開箱文.優缺點比較
聖誕節禮物ptt
聖誕節禮物女友
交換禮物 主題
#哇哇購 韓系玩色三件式枕套床罩組 加大 咖啡MOBILE01 PTT
聖誕節禮物女朋友
交換禮物300
交換禮物 桌遊
交換禮物 創意
▲教練教你5個動作練出迷人俏臀!(影、圖/胡孝新體適能講師提供,請勿任意使用)
記者周姈姈/採訪報導
想要讓屁股又緊實又翹嗎?快讓帥教練帶妳一起練!女生穿上比基尼或短褲時,如果屁股蛋又鬆又垮,不說別人了,自己看了都很厭難為情。為了讓每個女生都能擁有翹臀,胡孝新體適能講師就教「5個動作」練出翹屁屁,這樣就不怕屁股垂垂、肥肉超多啦!
★5個動作練出翹屁股(每天2~3回合/每個動作各10下)
1.弓箭步起身
首先把左邊屁股放在椅子上,右腳往外伸展,雙手插腰,腳尖要記得朝前,接著出力把身體整個帶起來,起身的時候要吐氣,不斷重複起身、坐下的步驟10次,然後再換邊繼續做10次。(如果10次一點都不痠,就可以繼續做到累)
胡孝新提醒大家做這個動作的時候要把屁股收緊,才可以練到臀部的肌肉,屁股和大腿的線條才會出來喔!
▲做這5個動作一定都要記得把屁股收緊,這樣屁股的線條才會出來!
2.單腳硬舉
要做第2個動作之前,就先把椅子放到旁邊,然後將左腳站好、膝蓋微彎,右腳往後抬起、收回重覆10次,腳收回來的時候要吐氣,身體要跟著往下壓與抬起的腿平行,接著再換邊繼續做10次,如果平?感不好可以扶著放在旁邊的椅子。
如果這個動作對你來說輕而易舉(特別是男生),那你可以不要扶著旁邊的椅子,起身時可以提起一些重物,這樣屁股就能變得更緊實。針對這個動作,胡孝新表示,因為這是臀部拉開再收緊的動作,所以要記得膝蓋不要太彎,屁股要努力收緊!
▲胡孝新提醒大家,只要是有用力,就要記得吐氣,調節呼吸。
3.側臥側抬腿
接下來第3個動作躺在沙發or地板上就能做,你只要先側躺下來,雙腿打直,用右手撐著頭部,接著左腳往上抬起、放下共10次,記得腳尖要朝著正前方,屁股要夾緊,做完10次之後再換邊繼續做。
胡孝新說,這個動作可以確實練到「臀中肌」,也就是臀部上面的線條,所以你如果想讓屁股翹一點的話,就要多做這個動作。
▲第3個動作躺在沙發上耍廢、看電視也可以做。
4.水平後踢腳
再來以「四足跪姿」的動作,手腕要在肩膀的正下方,然後右腳後跟要盡量往後推直、收回共10次,要記得腳不要往上抬。
如果跪著膝蓋會痛的話,也可以用板凳輔助,將雙手撐在板凳上,夾緊屁股,右腳站好,左腳往後推直、收回10次,接著再換推右腳。
▲做這個動作要記得腳要往後推,不是往上抬起!
5.單腳上推橋式
最後一個動作就躺下來做吧!雙腳膝蓋先彎曲,腳底板貼緊地面,雙手平放可以碰到腳跟,接著左腳先往上抬至半空中,將下腰和屁股推起、放下(不用碰到地面)10次,踩地右腳的臀部要記得收緊,做完10次再換腳繼續做。
▲平常在家沒事做,就趕快跟著教練一起練屁屁吧!
做完這5個動作,你有感覺屁股痠到快爆炸嗎?胡孝新表示,每個動作10下是最基本的,如果可以的話就再做多次一點,而且要記得動作不要求快,要確實把屁股收緊,用力的時候就要吐氣,這樣才能降低血壓,不會讓血壓瞬間飆高!
胡孝新Energy體適能講師,現有經營:粉絲團。資料來源《每天5分鐘,4週享瘦一身輕》
- 大心推薦-狂銷熱賣【神奇降涼-超高密度- Ice Cool 冷凝記憶枕 】代麻將竹蓆- 不發硬【長效恆溫】
- 好物推薦-潔絲5尺雙人床組-床頭箱+床底 - H&D
- CP值超高-【樂邁】超細纖維創意保暖圍巾-紅色(46x190cm)
- CP值超高-派克4尺雪松衣櫃 - H&D
- CP值超高-【尚品傢俱】JF-076-3 歐康娜白色LED床頭櫃
5FC9B85E3E2306E4
留言列表